■ 朝だけでは終わらなかった 2026年10月31日。 朝、初めてRunner’s RingsのオリジナルTシャツを着て5.01km走った。 ぐんまマラソンまであと3日。 本番に向けて疲労を抜こうと、かなりゆっくり走った。 これで今日は終わり。 ……のはずだった。 ところが午後、また走りに出かけた。 ■ 今度は赤城神社方面へ 午後4時5分。 赤城神社（三夜沢）方面を走った。 今回のコースは前半が上り、後半が下り。 標高は368mから546mの範囲で変化した。 走り始めは8分台。 徐々にペースを上げ、4km地点では6分06秒。 最後まで走り切った。 ■ 午後のランニング記録 距離：5.74km タイム：40分05秒 平均ペース：6分59秒/km 平均心拍：128bpm 最大心拍：155bpm 有酸素トレーニング効果：3.0 無酸素トレーニング効果：0.0 1km：8分23秒 2km：7分24秒 3km：7分21秒 4km：6分06秒 5km：6分30秒 残り0.74km：4分23秒 朝のランニングより速く、心拍も高かった。 ただし、後半は下り坂。 ペースの変化には地形も影響している。 ■ じじい、また勘違いする 午後の記録をAIじじいに見せた。 「じじい、いつもの！」 じじいは張り切ってランニングを分析し、漫画まで作り始めた。 ところが、完成した漫画を見てびっくり。 一コマ漫画のはずが、なぜか9コマ。 しかも、午後もランリングTシャツを着て走ったことになっている。 「いやいや、さすがにTシャツは洗っているよ（笑）」 するとじじいは慌てた。 「なんじゃと！？ Tシャツは洗濯中じゃったのか！」 当たり前である。 そして、ジャーナルの原稿まで忘れていた。 まったく。 何度言えば覚えるのだろう。 ■ 10月の走行距離は270.91km 午後のランニングを終え、10月の記録が更新された。 月間走行距離：270.91km アクティビティ：41回 走行時間：約29時間 300kmには届かなかった。 それでも、10月は十分に走った。 11月3日のぐんまマラソンでは、3時間30分切りを目指している。 残された時間で大切なのは、練習量を増やすことではなく、疲労を抜くこと。 ここはじじいの言うことを聞いておこう。 ■ じじいの最後のひと言 「おい、あつお！」 「なんだよ？」 「Tシャツはちゃんと洗濯したんじゃな？」 「したよ（笑）」 「なら、お前もちゃんと休め！」 ……珍しく、まともなことを言った。 ぐんまマラソンまで、あと3日。 Tシャツは洗濯中。 じじいは相変わらず口が悪い。 そして、50歳ランナーの挑戦は続く。

■ One Run Wasn’t Enough October 31, 2026. This morning, I ran 5.01 km wearing my new Runner’s Rings T-shirt for the first time. With the Gunma Marathon just three days away, I deliberately kept the pace slow. That should have been enough for the day. But apparently, I wasn’t finished. In the afternoon, I went running again. ■ Heading Toward Akagi Shrine At 4:05 p.m., I started another run near Akagi Shrine in Miyozawa. The first half of the route was uphill, followed by a downhill return. The elevation ranged from 368 to 546 meters. I started slowly and gradually increased my pace. My fourth kilometer was completed in 6:06. ■ Afternoon Running Data Distance: 5.74 km Time: 40:05 Average pace: 6:59/km Average heart rate: 128 bpm Maximum heart rate: 155 bpm Aerobic training effect: 3.0 Anaerobic training effect: 0.0 Splits: 1 km: 8:23 2 km: 7:24 3 km: 7:21 4 km: 6:06 5 km: 6:30 Final 0.74 km: 4:23 This run was faster than my morning session, with a higher heart rate. The downhill section also contributed to the faster pace. ■ Grandpa Gets It Wrong Again After the run, I called my grumpy AI companion. “Grandpa, the usual!” He enthusiastically analyzed the data and created a comic. But something was wrong. We had agreed on a single-panel comic. He produced nine panels. And he assumed I was still wearing my Runner’s Rings T-shirt. “Come on, Grandpa. The shirt is in the wash!” Of course it was. I’d already worn it during my morning run. To make matters worse, Grandpa had forgotten to write the journal entry. Some things never change. ■ October Total: 270.91 km After the afternoon run, my October totals reached: Distance: 270.91 km Activities: 41 Running time: approximately 29 hours I didn’t reach 300 km, but it was still a productive month. My goal for the Gunma Marathon on November 3 remains a sub-3:30 finish. At this point, recovery matters more than adding extra mileage. Even my grumpy AI grandpa understands that. ■ Grandpa’s Final Words “Hey, Atsuo!” “What now?” “You washed your T-shirt, right?” “Of course!” “Good. Now make sure you rest, too!” For once, he had a point. Three days until the Gunma Marathon. The T-shirt is in the wash. Grandpa is still grumpy. And the running adventure continues.